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强迫恐惧症的患者该如何克服心理障碍

上海新科医院       2019-07-02

   强迫恐惧症是诸多精神科疾病中的一种。有专家表示,引起该种精神疾病的原因很多,包括遗传因素、心理因素等等。其中,心理因素是引发强迫恐惧的重要因素之一,要想治疗恐惧恐惧症,最重要的是患者自身要跨越自身的心理障碍。那么,强迫恐惧症的患者该如何克服心理障碍呢?

      强迫恐惧症的患者该如何克服心理障碍一、勿对自己要求过高

      过于追求完美,对自己要求过高,就容易患得患失,太在意别人对自己的看法,一心想要得到别人的承认,从而迷失自己。

      强迫恐惧症的患者该如何克服心理障碍二、接纳自己树立自信

      很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的,所以,要改变首先就得在心里接受和悦纳自己,树立起对自我的信心。

      强迫恐惧症的患者该如何克服心理障碍三、别太在意自己的身体反应

      紧张总是伴随着一系列的身体上的不适,根据强化理论,如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应,就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后,由于紧张得不到注意和强化,紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

      强迫恐惧症的患者该如何克服心理障碍四、勇敢地去面对

      有紧张现象的人,在社交场合下,往往会表现出逃避心理,害怕自己会出丑而不去面对。其实,逃避并不能消除紧张,相反,它会使你感到自己的懦弱,使你责备自己,以致下次会更加紧张。

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      通过我们上述关于介绍,相信大家已经对于强迫恐惧症的患者该如何克服心理障碍这一问题的答案有了一定程度的了解,如果还想了解更多关于强迫恐惧的症的内容可以上网咨询网上心理医生。有精神科专家在此特别提醒,如果患者的强迫恐惧症长期难以得到缓解,应到医院精神科就医,避免病情进一步恶化。


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