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哪种心理容易导致失眠呢

北京德胜门中医院       2020-01-06

  哪种心理容易导致失眠呢?北京德胜门中医院的医师说,失眠往往是由一些不好的心理状态引起的,如自责、担心等,虽然这种失眠是暂时的,但医治不善会导致失眠很长一段时间。


  1.过于担心失眠对健康的危害。经过几个晚上的失眠,这种担忧更加强烈,集中在失眠上,这使人们的头脑更加紧张和焦虑。


  2.梦有害心理:许多自称失眠症的人不能正确对待梦,认为梦是睡眠不良的表现,对人体有害,甚至有些人误以为更多的梦是失眠。这些误解常常使人焦虑,担心睡着后会再做梦。这种"警惕"心理往往会影响睡眠质量。事实上,科学已经证明,每个人做梦,不仅是一种正常的心理现象,也是一种大脑工作的方式,在梦中重复白天的经历,帮助记忆,清理无用的信息。梦本身并不对人体有害,有害的是"梦有害"的心理,使他们有心理负担。


  3.自责心理:有些人会因为错误而感到内疚和自责,在脑子里重复错误,后悔自己没有正确处理。白天,由于很多事情,自责的自责情绪略轻一些,到晚上在自责和自责的幻想和兴奋中"游荡",很难睡很长时间。


  以上是南京市脑康中医院专家的解释,希望朋友们能从中得到启发,如果您想了解更多关于失眠治疗的信息,欢迎随时与医师在线交流。


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