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失眠从长远来看有哪些危害

上海新科医院       2019-09-05

  失眠从长远来看有哪些危害?相信当我们谈到失眠时,很多人会想到自己的经历,因为大多数人都有类似的经历,那时可能没有什么更严重的危害,更多的是黑眼圈的出现或工作中容易困倦,殊不知,从长远来看,会导致各种疾病,人们的生活会感到困惑。以下是这方面的介绍:


  1.中风的风险增加了4倍。每晚睡眠不足6小时的中老年人患中风的可能性是每晚睡7或8小时的人的4倍。


  2.肥胖的风险急剧增加。许多研究发现,长期缺乏睡眠会改变日常食欲,导致饮食过量,进而增加患肥胖症的风险。


  3.增加患某些癌症的风险。每晚睡眠不足6小时的患者患肠息肉(肠癌前期)的风险增加50%。2012年的一项研究发现,睡眠不足也会增加患乳腺癌的风险。


  4.患糖尿病的风险增加。睡眠过多或过少会增加患2型糖尿病等慢性病的风险。2012年的一项研究发现,睡眠过少会降低胰岛素敏感性,增加患糖尿病的风险。


  5.患心脏病的风险增加。慢性睡眠不足与高血压、动脉硬化、心力衰竭和心脏病发作有关。每晚睡眠不足6小时的人患心脏病和中风的风险分别增加48%和15%。


  6.精子数量减少。睡眠不足可导致精子浓度下降29%。


  7.过早死亡的风险增加。每晚睡眠不足6小时的男子可显著增加死亡率。


  失眠从长远来看有哪些危害?从长远来看,失眠的危害真的不小,因此,我们应该足够重视这一点,不能不认真对待失眠。在生活中,为了远离失眠的危害,我们必须养成良好的工作和休息习惯,偶尔失眠没有必要大惊小怪,只要注意一点,调整就可以了。


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